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导读:纯牛奶的营养价值很高,纯牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,

纯牛奶的营养价值很高,纯牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。那么,喝纯牛奶会长高吗?

纯牛奶含钙丰富,可以促进骨骼生长,但是在这里要提醒大家,长高不是光靠喝纯牛奶喝出来的,还要加强体育锻炼,均衡膳食。

宝宝长高食谱之牛奶餐系列

一、牛奶粥

原料:大米50克,水4杯,纯牛奶15克。

做法:

1、 将大米淘洗干净,用水泡1小时,放入锅中熬成粥。

2、 为宝宝盛出一碗粥,加入15克加热的纯牛奶,搅拌均匀即可。

二、鳕鱼牛奶泥

原料:花椰菜20克,纯牛奶20克,猪肝粉。

做法:

1、花椰菜清洗干净,放入开水中氽烫至软。

2、将沥干水分的花椰菜剁成碎末,洒上鳕鱼粉。

3、最后花椰菜末放入准备好的牛奶中,调稀即可。

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