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导读:鸡蛋减肥法原理鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。

    吃鸡蛋也能减肥吗?鸡蛋营养丰富,还有很好的减肥效果,只要每天吃一个鸡蛋便能一周瘦上10斤。下面一起来看看鸡蛋减肥法的具体做法,减肥效果保证会让你惊喜。

吃鸡蛋能减肥? 鸡蛋减肥法一周瘦10斤

    鸡蛋减肥法原理

    鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

    食用规则:

    鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

    7日鸡蛋膳食减肥食谱

    星期一

    早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶

    注册送体验金无需申请:煮鸡蛋,烤面包,咖啡

    晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐——)咖啡

    星期二

    早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡

    注册送体验金无需申请:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果

    晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡

    星期三

    早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

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    晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

    星期四

    早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

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    晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡

    星期五

    早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡

    注册送体验金无需申请:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡

    晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡

    星期六

    早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

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    晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡

    星期日

    早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

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    晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主

    提醒配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶,最好为黑咖啡

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