大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 专题 健康
当前位置:首页 > 饮食 > 饮食健康 > 正文

注册免费送体验金平台

导读:月经前期口服避孕药的妇女对维生素b6的需要量增加,如摄入不足则容易出现兴奋不安反射亢进和周围神经炎,还可导致头痛,脾气急躁,困倦,易激动,甚者可出现精神抑郁。

女性营养缺乏易使脾气变坏

    女性营养缺乏易导致脾气变坏。那么,常见的女性营养素缺乏究竟有哪几种呢?

    维生素b6缺乏维生素b6参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素b6的需要量增加,如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎,还可导致头痛,脾气急躁,困倦,易激动,甚者可出现精神抑郁。维生素b6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高,症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服维生素b6片,每次10~20毫克,一日3次。

    维生素b12缺乏维生素b12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富,缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血,常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素b12缺乏。除从饮食中补充外,还可肌肉注射维生素b1250毫克~100毫克,也可隔日肌注50毫克~200毫克。

    维生素b1缺乏维生素b1缺乏不仅可引发脚气病,还可引起神经炎并累及心脏,并使人脾气暴躁,困倦乏力,神经过敏,喜怒无常。防治维生素b1缺乏,需防止食物过精,避免饮酒,必要时可口服维生素b1治疗。

    铁缺乏经期不正常、经量多或周期缩短的女性,由于随经血丢失铁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果糕点,这种偏食习惯也可造成铁摄入不足。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

推荐阅读

图文推荐

图文

扫一扫手机查看