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导读:实际上解决母乳不足的方法有很多,食疗就是一个不错的方法,下面小编就来为大家介绍几种下奶食谱:木瓜花生大枣汤[用料]:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

    妈妈们都知道母乳喂养对于宝宝是十分有利的,因此都希望能够采用母乳喂养。但是很多女性奶水并不是十分的丰富,让她们十分困扰。实际上解决母乳不足的方法有很多,食疗就是一个不错的方法,下面小编就来为大家介绍几种下奶食谱:

奶水不够怎么办 吃什么下奶

    木瓜花生大枣汤

    [用料]:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

    [作法]:

    ①木瓜去皮、去核、切块。

    ②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

    [功效]:部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用。

    甜醋猪脚姜汤

    [用料]:猪脚1只(斩件),冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量。

    [作法]:

    ①猪脚去毛后斩件,用滚水煮5分钟。

    ②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中,加醋。

    ③煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成。

    [功效]:产后血虚、食欲减退、手脚冻,用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用,可增进食欲,兼能健胃散寒、温经补血,是产妇最佳滋补汤水。

    木瓜鱼尾汤

    [用料]:木瓜750克,鲩鱼尾600克,盐1茶匙,生姜3片,油1汤匙。

    [作法]:

    ①木瓜去核、去皮、切块。

    ②起油锅,放入姜片,煎香鲸鱼尾。

    ③木瓜放入煲内,用8碗水堡滚,再舀起2碗滚水倒人锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回堡内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用。

    [功效]:妇女产后体虚力弱,如果调理失当,就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气,最好饮木瓜鱼尾汤,因为鲸鱼尾能补脾益气,配以木瓜煲汤,则有通乳健胃之功效,最适合产后妇女饮用。

    以上就是小编为大家介绍的几款可以帮助女性下奶的食谱,准妈妈们一定要把它记下来,每天食用,假以时日就可见效。再也不用担心奶水不太够了。

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