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炎炎夏日喝了就会变美的汤汤水水

炎炎夏日喝了就会变美的汤汤水水

达D食光dada

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2016-10-07 / 11085 人浏览
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盛夏,一切都浸润在烂漫的阳光和慵懒的微风里,而居高不下的气温令人对高热量的下午茶意兴阑珊,更何况,身材的保持也是夏天的重要功课,岂能纵容这些甜食破坏了自己的瘦身大计……闺蜜们的下午茶喝点什么呢?不如改为自制下午茶吧,既养颜又排毒,更能令你享受到手作的乐趣!

主料

  
#能量早餐#适量鸡蛋4枚牛奶一杯
#美白祛湿薏仁红豆水#适量小薏仁米50克红豆50克
#银耳莲子羹#适量银耳10克无心莲子15个
绿豆50克#养生补水茶#适量麦冬5克
沙参5克玉竹5克黄芪5克
玫瑰2个枸杞5克

炎炎夏日喝了就会变美的汤汤水水的做法步骤

炎炎夏日喝了就会变美的汤汤水水的做法图解1

1. #能量早餐# 将鸡蛋放在蒸蛋架上,一个蒸蛋架可以放4个。

炎炎夏日喝了就会变美的汤汤水水的做法图解2

2. 放置在养生壶体内,倒入适量清水,点击蒸蛋功能键开始蒸煮,蒸煮完成后自动保温。

炎炎夏日喝了就会变美的汤汤水水的做法图解3

3. 鸡蛋牛奶,满满的蛋白质营养,能量早餐。

炎炎夏日喝了就会变美的汤汤水水的做法图解4

4. #美白祛湿红豆薏仁水#
红豆、薏仁米泡水1-3小时,精选小薏仁,祛湿效果更胜一筹,红豆和薏仁米都很难煮,煮之前一定要泡一会。

炎炎夏日喝了就会变美的汤汤水水的做法图解5

5. 把泡好的红豆和薏仁放入养生壶中,炖煮2小时,大概40分钟左右放入预先准备好的冰糖,冰糖也可以不放,看你口感啦~

炎炎夏日喝了就会变美的汤汤水水的做法图解6

6. 一杯排毒祛湿美白的薏仁红豆水煮好啦!

炎炎夏日喝了就会变美的汤汤水水的做法图解7

7. #银耳莲子羹# 银耳撕碎,放入清水泡发1小时,绿豆莲子洗净,莲子和绿豆不需要泡了哦!

炎炎夏日喝了就会变美的汤汤水水的做法图解8

8. 依次倒入养生壶中,炖煮1个小时

炎炎夏日喝了就会变美的汤汤水水的做法图解9

9. 炖煮好的莲子银耳绿豆汤,盛入碗中,依个人口味加入适量蜂蜜,就可以享用啦!

炎炎夏日喝了就会变美的汤汤水水的做法图解10

10. #补水养生茶# 准备好花茶所需药材,沙参、黄芪、玉竹、麦冬、枸杞 玫瑰 都是补水补气的好食材,很适合夏日空调办公室喝。

炎炎夏日喝了就会变美的汤汤水水的做法图解11

11. 将所有药材清洗干净倒入养生壶。

炎炎夏日喝了就会变美的汤汤水水的做法图解12

12. 煮20分钟,煮到药材舒展开,让药效充分发挥出来。

炎炎夏日喝了就会变美的汤汤水水的做法图解13

13. 养生茶煮好了,最合适和小伙伴下午茶来一杯了!

小窍门

1、薏仁米建议买那种小薏仁米,祛湿消肿美白效果更好,但记住因为薏仁偏寒例假拜访期间不要喝;
2、煮莲子不需要泡发哦!直接煮就可以了,绿豆也是。
3、麦冬补水效果很好,而且是从内补水,让身体很足水,黄芪补气,让脾胃运行顺畅。沙参选北沙参 有养阴清肺,益胃生津功效。
喝下午茶这事儿,独乐乐不如众乐乐,记得和小伙伴一起分享哦!

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