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洋葱鱿鱼花

洋葱鱿鱼花

雨润海棠

雨润海棠

2016-10-07 / 11125 人浏览
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鱿鱼营养价值很高,含有大量的碳水化合物和钙,磷,磺等无机盐,对怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种好的选择。

主料

  
鱿鱼250克洋葱200克花生油20毫升
蚝油15毫升胡萝卜20克蒜苗20克

洋葱鱿鱼花的做法步骤

洋葱鱿鱼花的做法图解1

1. 准备食材:鱿鱼去皮改花刀

洋葱鱿鱼花的做法图解2

2. 热锅放油,放入洋葱爆香

洋葱鱿鱼花的做法图解3

3. 放入胡萝卜和蒜苗

洋葱鱿鱼花的做法图解4

4. 放入鱿鱼翻炒几下

洋葱鱿鱼花的做法图解5

5. 放入蚝油

洋葱鱿鱼花的做法图解6

6. 翻炒几下即可

洋葱鱿鱼花的做法图解7

7. 味道鲜美,营养丰富

小窍门

鱿鱼不要炒时间长易老

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